코어란 ? 최근에 코어 근육의 중요성이 대두되면서 많은 사람들이 열광했다. 하지만 아직은 코어 근육의 긍정적인 효과에 대한 정확한 자료가 부족한 상황이다. 그리고 과연 코어가 정확히 무엇을 지칭하는가에 대해서 모두에게 통용되는 정의도 아직은...

● 요가와 필라테스의 대표 장점 위키미디어 제공 요가는 5000년 전 유래해 몇 세기가 지나도록 진화해왔다. 아쉬탕가, 빈야사, 파워, 비크람 등 수련 형태도 다양하다. 필라테스는 상대적으로 젊다. 20세 중반 의사 조셉 필라테스의 이름을 따...

로마나 필라테스는 단순히 매트뿐만이 아니라 각 레벨에 해당하는 모든 기구의 운동을 다 배우게 됩니다. ​​ * 15개국 이상에서 가능합니다 * 세계적으로 40개 이상의 강사 트레이닝 기관들이 있습니다 ​ 세계에서 가장 제대로 된 오리지널 강사...